Nun aber raus!

Kinder und Erwachsene zum Aufenthalt im Freien drängen - frische Luft ist wirklich gesund Ja, der Himmel ist grau, es nieselt und der Wind schummelt sich scheinbar durch alle Gewebe. Und doch: nix wie raus! Die Lungen werden mit Sauerstoff vollgepumpt, die Haut wird gut durchblutet und der Körper bleibt beweglich. Frische Luft ist gesund! Dabei hilft ein Spaziergang auch, einen klaren Kopf zu bekommen. Der Wind nimmt die unnützen Gedanken mit und schafft Platz für neue. Ob Jung oder Alt – gerade jetzt braucht der Körper Bewegung und Sauerstoff.

Schon Kinderärzte raten jungen Eltern, so oft wie möglich mit dem Baby spazieren zu gehen. So wird das Immunsystem von Anfang an trainiert, der Aufenthalt im Freien regt Kreislauf und Atmung an, der Körper kann Vitamin D produzieren. Säuglinge, die viel an der frischen Luft sind, schlafen einfach besser. Auch später im Kleinkindalter achten die jungen Eltern meistens darauf, dass der Nachwuchs sich bei jedem Wetter an der frischen Luft bewegt. Der Spielplatz ruft und ein gemeinsamer Spaziergang am Strand geht in jeder Jahreszeit. Im Herbst fliegen die Drachen mit den Wolken um die Wette und im Frühjahr beginnt schon früh die Suche nach Schneeglöckchen, Weidenkätzchen und heimgekehrten Zugvögeln. Je älter die Kinder werden, desto schwieriger wird es jedoch, den Nachwuchs zu überzeugen, weniger Zeit vor dem Fernseher oder Computer zu verbringen. Davon können Eltern ein Lied singen. Mit diesem Zusammenhang befassten sich britische Kinder- und Jugendärzte und rieten, dass Eltern die Kinder zum Aufenthalt im Freien durchaus auch mal drängen sollten.

„Bewegung im Freien ist auch für die Bildung von Vitamin D wichtig, das für die Knochenmineralisation erforderlich ist. Vitamin D kommt natürlicherweise nur in sehr wenigen Lebensmitteln vor. Der Körper bildet das Vitamin vorwiegend (ca. 90%) über Sonnenlicht (UVB-Strahlung), das auf die Haut gelangt“, erklärt Dr. Ulrich Fegeler, Kinderund Jugendarzt sowie Bundespressesprecher des Berufsverbands der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ). Zwischen Oktober und März reicht die UVB-Strahlung meist nicht aus, um genügend Vitamin D über die Haut zu synthetisieren. Auch wenn der Körper etwas Vitamin D während der Sommermonate gespeichert hat, kann er in den Wintermonaten davon nur einige Monate zehren – Weiteres muss angeschafft werden.

Wir im Norden haben es doch so leicht, denn die Ostsee mit all ihren natürlichen Verlockungen liegt vor der Haustür. Mal ehrlich: Da kommen jährlich Millionen Besucher zum Urlaub zu uns, nur wir von hier schaffen es oft nicht, das gesunde Heilklima unserer Region zu genießen? Also, nichts wie raus! Selbst wer den ganzen Winter im Fitness-Studio fleißig trainiert hat, wird den ersten Waldlauf im Jahr geradezu euphorisch feiern. An der frischen Luft macht jedes Ausdauertraining doppelt so viel Spaß. Wer keine Lust auf eine Portion Jogging hat, sollte sich zum Walking aufraffen.
Auch ganz gemütliches Spazierengehen ist derzeit wunderbar. Jetzt ist es an der Küste am schönsten. Es wimmelt nämlich nicht. Das Land gehört allein denen, die es auch in dieser Jahreszeit zu schätzen wissen. Das Licht ist mild, die Luft voller Frische und selbst der Sprühregen, der uns diesen Winter so reichlich „verwöhnt“, hat sein Gutes: Verdanken ihm doch die englischen Damen, die seit Generationen ordentliche Portionen davon abbekommen, ihre sprichwörtlich zarte Alabasterhaut – und auch wir bekommen das jetzt ganz umsonst. Wem Natur und schöne Aussichten alleine nicht genügen, wer es lieber sportlich mag oder beste Unterhaltung wünscht, kommt auch zu seinem Recht. Wie beim „Eiszauber“ mitten in Lübeck auf dem Markt. Eine 700 Quadratmeter große Eisbahn bietet täglich bis zum 26. Februar 2012 (10:00 Uhr bis 21:00 Uhr) ein attraktives Eisvergnügen vor der historischen Kulisse des Rathauses. Sie verwandelt den Markt in ein stimmungsvolles Open-Air- Eisstadion und serviert mitten im Weltkulturerbe eine super Winterattraktion. Das Programm reicht von Motto-Events bis hin zu regelmäßigen Veranstaltungen. Dazu gehören das kostenfreie Schlittschuhtraining für Anfänger immer dienstags von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr in Kooperation mit dem ETC (Eissport- und Tenniscentrum Timmendorfer Strand) und das Eisstockschießen mittwochs ab 19:00 Uhr. Eine After Work Party lädt donnerstags ab 17:00 Uhr zum Eisvergnügen ein und die Eisdisco findet immer sonnabends ab 13:00 Uhr statt. Am 5. Februar 2012 geben sich die tollen Hamburg Freezers ein Stelldichein und „Lübeck läuft kostenlos“ heißt es am 10. Februar 2012 den ganzen Tag, wenn die Stadtwerke Lübeck alle bei freiem Eintritt aufs Eis einladen.

In Scharbeutz verwandelt das Highlight „Fire & Ice“ am 11. Februar 2012 ab 13:00 Uhr den Wintertag in eine leuchtende Kulisse. Auf dem Seebrückenvorplatz fertigen Eisbildhauer In- und Outdoor-Skulpturen aus 150 kg schweren Klareisblöcken an. Zuschauer erleben die Entstehung von vier herrlichen Eisskulpturen, die dann auf beleuchteten Podesten in der Dämmerung den Seebrückenvorplatz in einem ganz neuen Licht zeigen. Dazu kommen brennende Feuerketten und spektakuläre Artisten – die in zwei phantastischen Shows Top-Acts aus der internationalen Feuershow-Szene zeigen (19:00 & 20:30 Uhr). Frischwärts geht’s und mindestens ebenso feurig wird’s, wenn am 18. und am 19. Februar 2012 der erste Fischmarkt des Jahres im schönen Niendorfer Hafen stattfindet. Begleitet wird er vom atemberaubenden TrommelFeuer. Am Samstag, dem 18. Februar 2012 treten Feuerkünstler aus Deutschland, den Niederlanden und aus Frankreich auf und machen dem Winter effektvoll Beine. Es wird getrommelt was das Zeug hält und die Besucherinnen und Besucher werden abends mit 2000 Fackeln aktiv mit einbezogen.

Und am 26. Februar 2012 haben wieder Reitund Pferdefreunde die besten Karten. Dann startet um 12:00 Uhr das 8. Scharbeutzer Strandderby. Bei diesem „ganz besonderen Pferderennen“ liefern sich Teilnehmer und Pferde, ob jung, älter, klein oder groß spannende Wettkämpfe vor mehreren Tausend Zuschauern. Die voraussichtlich 400 Meter lange Rennstrecke verläuft direkt am Wasser entlang. Mit der nach 200 Metern eingebauten Wendemarke wird nicht nur die Schnelligkeit der Pferde, sondern auch die Geschicklichkeit des Reiters geprüft. Und für die Besten locken Preisgelder in Höhe von 1.800 Euro vom Tourismus-Service Scharbeutz. (Anmeldungen bis zum 21. Februar).